Everzen | Hệ sinh thái Nghỉ dưỡng – Đào tạo – Giáo dục Everzen | Hệ sinh thái Nghỉ dưỡng – Đào tạo – Giáo dục
vi
  • VI
  • EN
    • search
    Everzen | Hệ sinh thái Nghỉ dưỡng – Đào tạo – Giáo dục

    CÂN BẰNG THÂN TÂM Một khoảng nghỉ nhẹ nhàng

    Zen Balance là hành trình 2 ngày 1 đêm kết hợp nghỉ dưỡng, vận động nhẹ và các hoạt động chăm sóc bản thân trong không gian thiên nhiên.

    Khám phá chương trình

    Một hành trình của ZEN WELLNESS

    Zen Balance – CÂN BẰNG THÂN TÂM

    Nghỉ ngơi và lắng nghe cơ thể
    Đối tượng
    Người đi làm, nhà quản lý và người muốn chăm sóc bản thân trong một kỳ nghỉ ngắn
    Thời lượng
    2 ngày 1 đêm · khoảng 11 giờ hoạt động có hướng dẫn
    Hình thức
    Nhóm 15–25 khách tại khu nghỉ dưỡng
    Thời gian
    07–08/11/2026
    Địa điểm
    HT Garden Resort

    VỀ HÀNH TRÌNH

    Zen Balance

    Zen Balance dành cho người đi làm, nhà quản lý và người muốn chăm sóc bản thân trong một kỳ nghỉ ngắn. Nhịp chương trình chừa đủ khoảng trống để mỗi người nghỉ ngơi, tham gia theo khả năng và quan sát điều mình cần trong đời sống thường ngày.

    Mang về một nhịp sinh hoạt dễ duy trì với vận động nhẹ, thời gian nghỉ và những bữa ăn cân bằng. Hoạt động được hướng dẫn ở mức nhẹ nhàng, không đặt mục tiêu thành tích và có thời gian cá nhân giữa các phiên.

    VỀ HÀNH TRÌNH

    TRẢI NGHIỆM NỔI BẬT

    Thời gian cho chính mình

    Mỗi hoạt động là một lời mời thử cách nghỉ ngơi, vận động và kết nối phù hợp với nhịp riêng.

    Yoga buổi sáng và vận động nhẹ

    Chuyển động theo khả năng, chú ý nhịp thở và cảm nhận cơ thể. Có người hướng dẫn và khoảng thời gian để tự cảm nhận.

    Hít thở và thực hành chú tâm

    Tập trung vào hiện tại qua các bài thực hành ngắn, dễ lặp lại. Có người hướng dẫn và khoảng thời gian để tự cảm nhận.

    Thư giãn cơ thể

    Giãn cơ nhẹ và dành khoảng nghỉ có chủ đích sau ngày làm việc. Có người hướng dẫn và khoảng thời gian để tự cảm nhận.

    Đi bộ trong thiên nhiên

    Quan sát cảnh quan, bước chậm và dành thời gian ngoài trời. Có người hướng dẫn và khoảng thời gian để tự cảm nhận.

    NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

    Năm chủ đề được phân bổ trong 2 ngày, đan xen hoạt động có hướng dẫn và thời gian nghỉ.

    Yoga buổi sáng và vận động nhẹ

    Chuyển động theo khả năng, chú ý nhịp thở và cảm nhận cơ thể.

    Mục tiêu

    • Tìm cách đưa yoga buổi sáng và vận động nhẹ vào nhịp sống phù hợp với bản thân.

    Phương pháp

    • Hướng dẫn ngắn, thực hành theo khả năng, trao đổi và ghi lại điều hữu ích.

    Kết quả đạt được

    • Một gợi ý thực hành có thể tiếp tục sau chuyến đi.

    Nội dung chi tiết

    Chuyển động theo khả năng, chú ý nhịp thở và cảm nhận cơ thể

    Quan sát trải nghiệm và chọn cách áp dụng

    LỊCH TRÌNH

    2 ngày 1 đêm

    2 ngày đan xen hoạt động có hướng dẫn, bữa ăn và thời gian nghỉ tự do. Khách có thể điều chỉnh mức tham gia theo nhu cầu cá nhân.

    LỊCH TRÌNH

    Thời gian

    07:00–08:00

    Đón khách và giới thiệu chương trình

    08:30–09:45

    Yoga buổi sáng và vận động nhẹ

    09:45–10:15

    Nghỉ và uống nước

    10:15–11:30

    Thực hành theo khả năng và trao đổi

    12:00–13:30

    Ăn trưa và nghỉ ngơi

    14:00–15:15

    Hít thở và thực hành chú tâm

    15:15–16:00

    Đi bộ hoặc thời gian riêng

    16:00–17:00

    Ghi lại trải nghiệm và thảo luận nhóm nhỏ

    18:30–20:00

    Ăn tối; hoạt động tự chọn

    07:00–08:00

    Bữa sáng và thời gian cá nhân

    08:30–09:45

    Thư giãn cơ thể

    09:45–10:15

    Nghỉ và uống nước

    10:15–11:30

    Thực hành theo khả năng và trao đổi

    12:00–13:30

    Ăn trưa và nghỉ ngơi

    14:00–15:15

    Dinh dưỡng và thói quen hằng ngày · kế hoạch duy trì

    15:15–16:00

    Tổng kết hành trình

    16:00–17:00

    Kết thúc chương trình và rời điểm nghỉ
    Tải lịch trình

    NGƯỜI ĐỒNG HÀNH

    Người hướng dẫn giữ nhịp hoạt động nhẹ nhàng và tạo không gian trao đổi tôn trọng lựa chọn của mỗi khách.

    Mỗi người có thể chọn nhịp tham gia phù hợp với mình.

    Người hướng dẫn yoga · Zen Balance

    Người hướng dẫn yoga
    Vận động nhẹ và điều chỉnh động tác theo khả năng
    • Hướng dẫn hoạt động theo khả năng của từng khách
    • Khuyến khích quan sát và trao đổi trong nhóm nhỏ
    • Gợi ý cách duy trì thực hành sau chương trình

    Mỗi người có thể chọn nhịp tham gia phù hợp với mình.

    Người hướng dẫn chú tâm · Zen Balance

    Người hướng dẫn chú tâm
    Hít thở, thư giãn và quan sát cơ thể
    • Hướng dẫn hoạt động theo khả năng của từng khách
    • Khuyến khích quan sát và trao đổi trong nhóm nhỏ
    • Gợi ý cách duy trì thực hành sau chương trình

    Mỗi người có thể chọn nhịp tham gia phù hợp với mình.

    Người hướng dẫn dinh dưỡng · Zen Balance

    Người hướng dẫn dinh dưỡng
    Bữa ăn cân bằng và thói quen hằng ngày
    • Hướng dẫn hoạt động theo khả năng của từng khách
    • Khuyến khích quan sát và trao đổi trong nhóm nhỏ
    • Gợi ý cách duy trì thực hành sau chương trình

    KHÔNG GIAN LƯU TRÚ

    Chương trình diễn ra tại HT Garden Resort, với phòng nghỉ, không gian sinh hoạt chung và những khoảng ngoài trời để đi bộ, ngồi yên hoặc trò chuyện.

    HT – Lakeside BungalowHT – Lakeside BungalowHT – Lakeside Bungalow

    HT – Lakeside Bungalow

    Bungalow nhỏ xinh nằm cạnh hồ, mang đến không gian riêng tư và yên bình. Thức dậy giữa thiên nhiên, đón ánh nắng và mặt nước êm đềm ngay trước hiên phòng. Một lựa chọn nhẹ nhàng để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

    Số giường 1 giường đôi | 1 giường đơn
    Số người 3

    ẨM THỰC CÂN BẰNG

    Bữa ăn theo lịch trình ưu tiên sự đa dạng, rau xanh, nước uống và khẩu phần phù hợp. Vui lòng báo trước khi đăng ký về dị ứng thực phẩm hoặc chế độ ăn riêng.
    ẨM THỰC CÂN BẰNG

    ĐIỀU MANG VỀ

    Những thực hành nhỏ và khả thi thường hữu ích hơn một danh sách mục tiêu quá dài.

    01

    Khoảng nghỉ có chủ đích

    Dành thời gian rời nhịp công việc và chú ý đến nhu cầu của bản thân.

    02

    Vận động phù hợp

    Thử vận động nhẹ, có quyền nghỉ hoặc điều chỉnh theo khả năng.

    03

    Một thói quen khả thi

    Mang về một nhịp sinh hoạt dễ duy trì với vận động nhẹ, thời gian nghỉ và những bữa ăn cân bằng.

    04

    Kết nối tự nhiên

    Có thời gian trò chuyện trong nhóm nhỏ hoặc tận hưởng khoảng riêng.

    KHOẢNH KHẮC WELLNESS Không gian thiên nhiên, lưu trú và trải nghiệm trong hành trình.

    YOUR
    FAVORITE     Journey STARTS WITH US
    YOUR FAVORITE Journey STARTS WITH US

    ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN

    ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN
    -17

    5.900.000 vnd

    4.900.000 vnd

    Zen Balance

    Giá trọn gói 4,900,000 ₫/khách cho 2 ngày 1 đêm, gồm các hoạt động theo lịch, lưu trú và bữa ăn trong chương trình.

    • Nhóm nhỏ, nhịp chậm

      Quy mô 15–25 khách với khoảng nghỉ giữa các hoạt động.

    • Lưu trú và bữa ăn

      Lưu trú tại HT Garden Resort và dùng bữa theo lịch trình.

    • Lựa chọn linh hoạt

      Có thể nghỉ, điều chỉnh động tác hoặc chọn thời gian cá nhân.

    Nhận tư vấn

      Thông tin thêm — tùy chọn

      HÀNH TRÌNH KHÁC

      Zen Reset – TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG

      Giảm xao nhãng, tìm lại nhịp riêng

      Zen Reset – TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG

      Thiết lập lại nhịp ngày bằng khoảng nghỉ, hoạt động ngoài trời và một kế hoạch sử dụng thiết bị số có chủ đích.

      Zen Harmony – SỐNG HÀI HÒA

      Một không gian để lắng nghe và kết nối

      Zen Harmony – SỐNG HÀI HÒA

      Mang về những cách quan sát cảm xúc, trò chuyện rõ ràng và duy trì một thói quen sống cân bằng.

      KẾT NỐI VỚI Everzen Retreat

      Nghỉ dưỡng an yên trong lòng thiên nhiên

      Kiến tạo sự kiện giữa thiên nhiên

      Cắm trại an yên giữa thiên nhiên

      Nuôi dưỡng thân tâm giữa thiên nhiên