PHÁT TRIỂN BẢN THÂN VÀ CÂN BẰNG Chậm lại để rõ hơn

Zen Life là chương trình học tập tập trung 2 ngày 1 đêm tại khu nghỉ dưỡng. Học qua tình huống, thực hành và đối thoại cùng nhóm nhỏ.

Khám phá chương trình

Zen Life – PHÁT TRIỂN BẢN THÂN VÀ CÂN BẰNG

Một khoảng nghỉ để nhìn lại

Đối tượng

Người trưởng thành, người đi làm, nhà quản lý và người quan tâm đến phát triển bản thân

Thời lượng

2 ngày 1 đêm · khoảng 12 giờ học

Hình thức

Lớp tại khu nghỉ dưỡng · 14–20 học viên

Thời gian

19–20/12/2026

Địa điểm

Tản Đà Spa Resort

VỀ CHƯƠNG TRÌNH

Zen Life

Zen Life dành cho người trưởng thành, người đi làm, nhà quản lý và người quan tâm đến phát triển bản thân. Khóa học được thiết kế để dành thời gian tập trung cho một chủ đề rõ ràng, kết hợp kiến thức nền, tình huống sát thực tế và thực hành có phản hồi.

Xây dựng một kế hoạch thói quen và ranh giới công việc phù hợp với nhịp sống của mình. Chương trình diễn ra tại khu nghỉ dưỡng để người học có không gian trao đổi, nghỉ ngơi và kết nối với những người cùng mối quan tâm.

HỌC QUA TRẢI NGHIỆM

Từ ý tưởng đến thực hành

Các hoạt động được thiết kế để thử nghiệm kiến thức mới, nhận phản hồi và tạo một sản phẩm có thể mang về áp dụng.

Hiểu tín hiệu căng thẳng

Thực hành nhóm quanh chủ đề nhận diện nguồn áp lực và cách phản ứng thường gặp; trao đổi cách vận dụng vào bối cảnh của từng học viên.

Ranh giới công việc và cuộc sống

Thực hành nhóm quanh chủ đề thiết kế thời gian, vai trò và khoảng nghỉ chủ động; trao đổi cách vận dụng vào bối cảnh của từng học viên.

Trí tuệ cảm xúc thực hành

Thực hành nhóm quanh chủ đề gọi tên cảm xúc, tạm dừng và lựa chọn phản hồi; trao đổi cách vận dụng vào bối cảnh của từng học viên.

Giao tiếp và thấu hiểu bản thân

Thực hành nhóm quanh chủ đề lắng nghe nhu cầu, đặt câu hỏi và nói rõ kỳ vọng; trao đổi cách vận dụng vào bối cảnh của từng học viên.

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

Năm mô-đun kết nối kiến thức, bài tập thực hành và một sản phẩm cuối khóa. Thời lượng khoảng 12 giờ trong 2 ngày.

Hiểu tín hiệu căng thẳng

Nhận diện nguồn áp lực và cách phản ứng thường gặp.

Mục tiêu

Hiểu và vận dụng hiểu tín hiệu căng thẳng vào một tình huống cụ thể.

Phương pháp

Khung kiến thức ngắn, bài tập nhóm, thực hành cá nhân và phản hồi có cấu trúc.

Kết quả đạt được

Một bản nháp hoặc quyết định thực hành về hiểu tín hiệu căng thẳng.

Nội dung chi tiết

Nhận diện nguồn áp lực và cách phản ứng thường gặp

Ứng dụng vào tình huống và nhận phản hồi

Ranh giới công việc và cuộc sống

Thiết kế thời gian, vai trò và khoảng nghỉ chủ động.

Mục tiêu

Hiểu và vận dụng ranh giới công việc và cuộc sống vào một tình huống cụ thể.

Phương pháp

Khung kiến thức ngắn, bài tập nhóm, thực hành cá nhân và phản hồi có cấu trúc.

Kết quả đạt được

Một bản nháp hoặc quyết định thực hành về ranh giới công việc và cuộc sống.

Nội dung chi tiết

Thiết kế thời gian, vai trò và khoảng nghỉ chủ động

Ứng dụng vào tình huống và nhận phản hồi

Trí tuệ cảm xúc thực hành

Gọi tên cảm xúc, tạm dừng và lựa chọn phản hồi.

Mục tiêu

Hiểu và vận dụng trí tuệ cảm xúc thực hành vào một tình huống cụ thể.

Phương pháp

Khung kiến thức ngắn, bài tập nhóm, thực hành cá nhân và phản hồi có cấu trúc.

Kết quả đạt được

Một bản nháp hoặc quyết định thực hành về trí tuệ cảm xúc thực hành.

Nội dung chi tiết

Gọi tên cảm xúc, tạm dừng và lựa chọn phản hồi

Ứng dụng vào tình huống và nhận phản hồi

Giao tiếp và thấu hiểu bản thân

Lắng nghe nhu cầu, đặt câu hỏi và nói rõ kỳ vọng.

Mục tiêu

Hiểu và vận dụng giao tiếp và thấu hiểu bản thân vào một tình huống cụ thể.

Phương pháp

Khung kiến thức ngắn, bài tập nhóm, thực hành cá nhân và phản hồi có cấu trúc.

Kết quả đạt được

Một bản nháp hoặc quyết định thực hành về giao tiếp và thấu hiểu bản thân.

Nội dung chi tiết

Lắng nghe nhu cầu, đặt câu hỏi và nói rõ kỳ vọng

Ứng dụng vào tình huống và nhận phản hồi

Kế hoạch thói quen bền vững

Chọn thay đổi nhỏ, dấu hiệu theo dõi và người đồng hành.

Mục tiêu

Hiểu và vận dụng kế hoạch thói quen bền vững vào một tình huống cụ thể.

Phương pháp

Khung kiến thức ngắn, bài tập nhóm, thực hành cá nhân và phản hồi có cấu trúc.

Kết quả đạt được

Một bản nháp hoặc quyết định thực hành về kế hoạch thói quen bền vững.

Nội dung chi tiết

Chọn thay đổi nhỏ, dấu hiệu theo dõi và người đồng hành

Ứng dụng vào tình huống và nhận phản hồi

LỊCH TRÌNH

2 NGÀY 1 ĐÊM

2 ngày học và trải nghiệm, có giờ nghỉ giữa các phiên. Hoạt động buổi tối là tự chọn.

Thời gian

08:00–09:00

Đón tiếp và bữa sáng

09:00–10:30

Hiểu tín hiệu căng thẳng

10:30–10:45

Nghỉ giải lao

10:45–12:00

Thực hành tình huống và trao đổi nhóm

12:00–13:30

Ăn trưa và nghỉ ngơi

13:30–15:00

Ranh giới công việc và cuộc sống

15:00–15:15

Nghỉ giải lao

15:15–16:45

Bài tập ứng dụng và phản hồi

17:00–18:30

Thời gian cá nhân tại khu nghỉ dưỡng

18:30–20:00

Ăn tối; giao lưu tự chọn

08:00–09:00

Đón tiếp và bữa sáng

09:00–10:30

Trí tuệ cảm xúc thực hành

10:30–10:45

Nghỉ giải lao

10:45–12:00

Thực hành tình huống và trao đổi nhóm

12:00–13:30

Ăn trưa và nghỉ ngơi

13:30–15:00

Giao tiếp và thấu hiểu bản thân

15:00–15:15

Nghỉ giải lao

15:15–16:45

Bài tập ứng dụng và phản hồi

17:00–18:30

Tổng kết và kế hoạch hành động

18:30–20:00

Kết thúc chương trình

Tải lịch trình

GIẢNG VIÊN VÀ NGƯỜI HƯỚNG DẪN

Đồng hành cùng học viên qua thảo luận tình huống, thực hành và phản hồi trực tiếp.

Người hướng dẫn Zen Life

Personal development facilitator / Habits, work boundaries and communication

Chuyên môn

Thói quen, ranh giới công việc và giao tiếp / Habits, work boundaries and communication

Thiết kế hoạt động học theo tình huống / Case-based learning activities
Hướng dẫn thực hành theo chủ đề / Topic-focused practice
Phản hồi và tổng kết kế hoạch ứng dụng / Feedback and application planning

Học qua tình huống và phản hồi thực tế. / Learn through practical cases and feedback.

1 / 2

TĐ – Family Room

Family Room rộng rãi với gam màu ấm áp và giường lớn tạo cảm giác thoải mái cho cả gia đình. Không gian thoáng sáng, mở ra khung cảnh xanh mát bên ngoài, lý tưởng cho kỳ nghỉ thư giãn và gắn kết tại Tản Đà.

Diện tích 60m2

Số giường 1 giường đôi

Số người 4

Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối được sắp xếp theo lịch trình. Vui lòng thông báo khi đăng ký nếu bạn ăn chay hoặc có dị ứng thực phẩm.

GIÁ TRỊ MANG VỀ

Giá trị của khóa học nằm ở khả năng áp dụng, chất lượng trao đổi và một kế hoạch hành động phù hợp với bản thân.

Kiến thức có cấu trúc

Nắm khung tư duy và các câu hỏi cần đặt ra trước khi hành động.

Thực hành có phản hồi

Thử cách làm mới trên tình huống, nhận góp ý và điều chỉnh.

Sản phẩm cuối khóa

Xây dựng một kế hoạch thói quen và ranh giới công việc phù hợp với nhịp sống của mình.

Kết nối chuyên môn

Trao đổi kinh nghiệm với nhóm học viên có mối quan tâm tương đồng.

KHOẢNH KHẮC HỌC TẬP

Không gian học tập, trải nghiệm và kết nối trong chương trình.

1 / 5

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN

GIẢM 16%

6.200.000 đ

5.200.000 đ

Zen Life

Học phí 5,200,000 ₫/khách cho chương trình 2 ngày 1 đêm. Để lại thông tin để được tư vấn lịch học và nội dung phù hợp.

Tư vấn mục tiêu học

Làm rõ nhu cầu và mức độ phù hợp trước khi đăng ký.
Tài liệu thực hành

Nhận mẫu bài tập và khung áp dụng tương ứng với chương trình.
Phương án lớp riêng

Có thể điều chỉnh tình huống và lịch cho nhóm doanh nghiệp.

Gửi yêu cầu tư vấn

PHÁT TRIỂN BẢN THÂN VÀ CÂN BẰNG Chậm lại để rõ hơn

Zen Life – PHÁT TRIỂN BẢN THÂN VÀ CÂN BẰNG

VỀ CHƯƠNG TRÌNH

Hiểu tín hiệu căng thẳng

Ranh giới công việc và cuộc sống

Trí tuệ cảm xúc thực hành

Giao tiếp và thấu hiểu bản thân

Hiểu tín hiệu căng thẳng

Mục tiêu

Phương pháp

Kết quả đạt được

Nội dung chi tiết

Ranh giới công việc và cuộc sống

Mục tiêu

Phương pháp

Kết quả đạt được

Nội dung chi tiết

Trí tuệ cảm xúc thực hành

Mục tiêu

Phương pháp

Kết quả đạt được

Nội dung chi tiết

Giao tiếp và thấu hiểu bản thân

Mục tiêu

Phương pháp

Kết quả đạt được

Nội dung chi tiết

Kế hoạch thói quen bền vững

Mục tiêu

Phương pháp

Kết quả đạt được

Nội dung chi tiết

Người hướng dẫn Zen Life

TĐ – Family Room

Kiến thức có cấu trúc

Thực hành có phản hồi

Sản phẩm cuối khóa

Kết nối chuyên môn

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN

CHƯƠNG TRÌNH CÓ THỂ PHÙ HỢP

KẾT NỐI VỚI Everzen Academy